Le yoga comme chemin vers un bien-être durable
Le yoga est bien plus qu’une pratique physique.
C’est un espace d’écoute, de conscience et de reconnexion à soi.
À travers le mouvement, la respiration et la présence,
il invite à habiter pleinement son corps, à respecter ses rythmes et
à cultiver un équilibre durable, sur le plan
physique, mental et émotionnel.
Ma vision du yoga
Chaque corps est unique, chaque journée est différente.C’est pourquoi ma vision du yoga repose sur l’adaptation, la bienveillance et l’intelligence du corps.
Un muscle en bonne santé a besoin d’être renforcé, étiré et détendu.
La pratique que je propose prend en compte cette globalité, afin de soutenir un corps fonctionnel, mobile et vivant, dans la durée.
Le yoga devient alors un outil précieux pour mieux se connaître, prévenir les déséquilibres et accompagner les différentes étapes de la vie.
Une pratique complète et évolutive
Mes cours sont volontairement variés, tant dans leur rythme, leur intensité que leur tonicité.
D’un cours à l’autre, et parfois au sein d’une même séance, les temps de pratique varient:
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phases dynamiques pour renforcer et stimuler
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moments plus lents pour étirer, relâcher et apaiser
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temps de respiration et de relaxation profonde pour calmer le système nerveux
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temps d'assise et de méditation pour "laisser infuser".
Cette alternance permet de travailler le corps dans sa globalité, tout en respectant ses besoins du moment.
Respiration, écoute et conscience du corps
La respiration occupe une place centrale dans mes cours.
Elle soutient le mouvement, apaise le mental et favorise une meilleure régulation du stress.
Au fil des séances, vous développez une écoute plus fine de votre corps, apprenez à reconnaître vos limites, vos ressources et à ajuster votre pratique en conscience.
Le yoga devient alors un véritable espace de présence à soi, où l’on cultive la douceur autant que la force.
Des formats adaptés à votre rythme de vie
Je propose différents formats pour que le yoga s’intègre naturellement dans votre quotidien :
• Cours en présentiel
Pour partager l’énergie du groupe, bénéficier d’un accompagnement direct et approfondir la pratique.
• Cours en visio
Pour pratiquer depuis chez vous, à votre rythme, tout en restant guidée et soutenue.
• Cours indivuels
En présentiel ou en visio, pour accompagner la périménopause et la ménopause avec douceur, respiration et mouvement adapté. Un espace sur mesure pour apaiser le corps, le mental et retrouver l’équilibre.
• Retraites de yoga en Grèce
Des parenthèses hors du temps, dans un cadre inspirant, pour ralentir, se ressourcer profondément et renouer avec l’essentiel à travers le yoga, la respiration et la détente.
Les bienfaits d’une pratique régulière
Une pratique régulière permet de :
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renforcer le corps en douceur,
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améliorer la mobilité et la posture,
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apaiser le stress et les tensions,
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développer une meilleure conscience corporelle,
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soutenir un bien-être durable, dans le respect de soi.
Le yoga devient alors un compagnon de vie, capable d’évoluer avec vous et de vous soutenir à chaque étape.
Mes cours en ligne
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Si vous avez le temps et l'envie de pratiquer plusieurs fois dans la semaine...
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Si vous partez en vacances et que vous voulez continuer votre pratique de yoga...
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Si vous voulez être libre de faire votre séance quand vous avez envie...
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Si vous préférez avoir un cours de yoga de temps en temps...
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Si vous n'avez pas le temps de suivre des cours hebdomadaires dans une salle de yoga...
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Si vous vous déplacez régulièrement dans la semaine ou dans le mois...
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Si vous préférez le confort de chez vous pour pratiquer le yoga...
Les cours en ligne sont la solution !
🌱 Une séance de yoga par semaine à pratiquer depuis le confort de chez vous où ailleurs, où que vous soyez, pour laquelle vous serez à la fois guidés et autonomes.
🌱 Il y a 3 formules possibles adaptées à vos besoins.
Les relaxations guidées mensuelles
Chaque mois, une nouvelle relaxation guidée est proposée pour vous offrir un espace de pause, de recentrage et de profonde détente. Ces séances sont conçues comme de véritables rituels de bien-être, à écouter chez vous, dans le calme, au moment qui vous convient.
La relaxation guidée permet d’apaiser le système nerveux, de relâcher les tensions physiques et mentales, et de favoriser un meilleur équilibre émotionnel. Elle soutient la qualité du sommeil, aide à réduire le stress et invite à une écoute plus fine du corps et de ses besoins.
Accessible à toutes, sans prérequis, chaque séance vous accompagne par la respiration, la conscience corporelle et la visualisation, pour vous aider à retrouver un état de présence, de sécurité intérieure et de sérénité.
Les relaxations sont disponibles à l’achat avec une écoute illimitée pendant le mois en cours, afin que vous puissiez en faire un véritable soutien au quotidien et un rendez-vous régulier avec vous-même.
Les Retraites Yoga en Grèce
Chaque année, au cœur de la Grèce, une retraite de yoga est proposée comme une parenthèse hors du temps. Un espace entre le ciel et la terre, où le corps, le souffle et l’esprit peuvent se déposer, s’ajuster et se reconnecter à l’essentiel.
La pratique du yoga en retraite est un moment de recueillement et de présence. Elle invite à écouter ce qui est là, à affiner les sensations et à « accorder » le corps comme on accorde un instrument de musique, afin que la beauté et la joie déjà présentes en chacun puissent se reconnaître et s’exprimer. Ici, le silence n’est jamais vide : il devient un espace de reliance, vibrant et vivant, propice à l’accueil de l’instant.
Les Retraites Yoga en Grèce
Les journées sont rythmées par différentes pratiques de yoga — Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Nidra, Pranayama et Méditation — offrant une approche complète et équilibrée. Elles sont enrichies par des temps de chants de mantras, créations de mandalas, ateliers artistiques, échanges autour d’un thème, ainsi que par des excursions, randonnées, massages, temps de lecture et de repos, laissant à chacune la liberté de vivre la retraite à son rythme.
La retraite se déroule en pension complète, avec une restauration locale et équilibrée comprenant petit-déjeuner, déjeuner, snack et dîner. L’hébergement se fait en chambre double avec vue sur la mer, dans un cadre propice au ressourcement profond.
Les Retraites Yoga en Grèce
Une expérience tout inclus
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Six jours en pension complète
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Environ 5 heures de pratique de yoga par jour
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Hébergement en chambre double, vue sur mer
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Transferts depuis et vers l’aéroport
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Transports pour les excursions et sorties
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Soirées à thème : méditations, conférences, chants, ateliers
Une journée type
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7h – 8h30 : Petit-déjeuner
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8h30 – 9h : Apports théoriques autour du thème de la retraite
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9h – 12h : Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Nidra
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12h30 : Déjeuner
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13h30 – 17h30 : Temps libre
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16h : Snack
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17h30 – 18h30 : Temps d’échanges
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18h30 – 20h : Yin Yoga
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20h – 21h : Dîner
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21h – 22h : Soirée libre ou à thème
Ces retraites sont une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi et à la nature, et à goûter pleinement la joie simple et profonde de l’instant présent.
Événement à venir
Deux Retraites Yoga en Grèce en octobre 2026
"Accueillir"
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