Vous aider à révéler votre énergie et votre
bien-être pendant la ménopause
Profitez d'un accompagnement sur mesure pour retrouver énergie, sérénité et confiance à chaque étape de cette transition
"Je ne me reconnais plus…j’ai pris 5 kilos sans rien avoir changé, je dors mal, j’ai des bouffées de chaleur, j’explose pour un rien, je suis déprimée… Chaque jour est un défi pour me sentir bien."
Vous ressentez une fatigue qui s’installe chaque jour un peu plus, et ces bouffées de chaleur semblent surgir au pire moment. Vos nuits sont perturbées, et vous vous levez épuisée, avec l’impression que votre énergie vous échappe. Votre esprit semble embrouillé, vous oubliez des détails, des rendez-vous, et cette sensation d’“être ailleurs” vous inquiète.
Vous observez des changements dans votre corps, votre peau, votre silhouette ou vos émotions, vous vous sentez parfois seule face à ces transformations et vous avez perdu votre estime de vous. Vos anciennes habitudes ne suffisent plus pour retrouver équilibre et sérénité, et vous avez l’impression que personne autour de vous ne comprend réellement ce que vous traversez.
Sachez que ces bouleversements sont normaux à cette étape de la vie, et qu’il est possible de retrouver vitalité, confiance et bien-être avec le bon accompagnement.
Vous traversez une période où tout semble changer en vous, et il est normal de se sentir parfois dépassée, fatiguée ou perdue. Mais ces transformations ne sont pas une fatalité : elles peuvent devenir le point de départ d’un renouveau.
Se faire accompagner en péri-ménopause et ménopause, c’est s’offrir un espace où vos émotions, vos ressentis et votre corps sont pleinement compris et accueillis. C’est apprendre à décoder les signaux de votre corps, à apaiser le stress et la fatigue, et à retrouver une énergie durable.
C’est aussi choisir de reconnecter avec votre vitalité et votre confiance, pas à pas, à votre rythme. Chaque petit pas que vous faites aujourd’hui vous rapproche d’un quotidien plus serein, harmonieux et épanouissant. S’autoriser ce soutien, c’est ouvrir la porte à vos plus belles années, celles où vous vous sentez enfin pleinement bien dans votre corps et votre esprit.
S’autoriser à être accompagnée,
c’est choisir de se sentir bien à nouveau
Et si vous vous sentiez à nouveau
alignée, confiante et apaisée ?
Cette étape de vie peut devenir un véritable tournant vers plus de bien-être. Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pouvez progressivement :
🌾 Retrouver votre poids de forme
🌾 Recréer une relation de confiance avec votre corps, en apprenant à écouter et respecter ses besoins
🌾 Apaiser les inconforts et les symptômes handicapants tels que les bouffées de chaleur, les sueurs
nocturnes, les ballonnements, les envies de sucre, la dépression, etc
🌾 Vous réveiller avec plus d’énergie et retrouver des nuits réellement réparatrices
🌾 Vous sentir plus sereine émotionnellement, plus stable et plus ancrée
🌾 Retrouver de la clarté mentale et une meilleure capacité de concentration
🌾 Vous sentir à nouveau alignée, confiante et à l’aise dans votre féminité
🌾 Avancer vers les années à venir avec plus de vitalité, d’enthousiasme et d’équilibre.
Cette transition devient alors une opportunité de renouveau. Un moment pour vous reconnecter à votre énergie féminine, cultiver votre bien-être et ouvrir un nouveau chapitre de votre vie avec douceur et assurance.
Bonjour ,
Je m’appelle Vicky et je suis spécialisée
dans l’accompagnement des femmes en
péri-ménopause et ménopause.
Vous êtes à un moment clé, celui où l’envie de vous sentir mieux devient plus forte que les doutes. S’engager dans un accompagnement demande du courage : changer ses habitudes, regarder ce qui ne va plus et oser faire autrement n’est jamais anodin.
C’est précisément pour cela que je suis là. À vos côtés, nous prenons le temps d’explorer ce que vous traversez, de comprendre ce qui déséquilibre votre quotidien et de construire ensemble des solutions adaptées. L’accompagnement s’appuie sur une approche globale intégrant l’alimentation, l’écoute du corps et des outils concrets pour vous aider à retrouver votre autonomie et votre équilibre.
La péri-ménopause et la ménopause sont des transformations profondes, encore trop peu accompagnées, alors qu’elles s’inscrivent sur une longue période de la vie. Lorsqu’elles sont comprises et soutenues avec justesse, elles deviennent une source de force, de clarté et de renouveau.
Le premier pas est simple : un échange, un appel gratuit et sans engagement pour comprendre votre situation et vous orienter avec bienveillance vers ce qui vous convient vraiment. Je consulte en présentiel ou en visio.
Nutrition
Nourrir votre équilibre hormonal
Retrouvez vitalité et confort grâce à une alimentation adaptée à vos besoins hormonaux. Ensemble, nous identifions les aliments qui soutiennent votre énergie, apaisent les inconforts et favorisent un bien-être durable, sans restriction ni culpabilité
Sommeil
Retrouver des nuits réparatrices
Un sommeil de qualité est essentiel à l’équilibre hormonal et émotionnel. Nous mettons en place des rituels simples et personnalisés pour améliorer l’endormissement, limiter les réveils nocturnes et vous permettre de récupérer pleinement.
Gestion du stress
Apaiser le mental et les émotions
La ménopause est aussi une transformation intérieure. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation, de postures de yoga et d’auto-soin, vous apprenez à calmer le mental et à accueillir vos émotions avec plus de douceur.
Activité physique
Bouger avec plaisir et justesse
Le mouvement soutient la vitalité et l’équilibre hormonal. Je vous aide à choisir une activité physique adaptée, respectueuse de votre corps, pour renforcer votre musculature, stimuler le métabolisme et relâcher les tensions.
Accompagnement psychologique
Se sentir soutenue et comprise
La ménopause est un moment où le corps s’exprime autrement et où l’esprit est invité à écouter plus profondément. Cet accompagnement offre un espace d’accueil bienveillant pour déposer ce qui émerge, sans jugement. Ensemble, nous mettons des mots sur vos ressentis, vos émotions et vos questionnements, afin de traverser cette étape avec plus de clarté et de douceur. Ce cheminement ouvre la voie vers une conscience plus intime de vous-même, renforce la confiance intérieure et permet d’avancer avec davantage de sérénité et d’ancrage dans cette période de transformation.
Services complémentaires
Le yoga, un allié précieux à chaque étape de la ménopause
À cette période de la vie, le corps change, les émotions s’intensifient et le stress peut prendre plus de place. Le yoga devient alors un véritable allié : un espace d’écoute, de bienveillance et de retour à soi.
À travers la pratique, vous apprenez à développer une conscience plus fine de votre corps et de ses besoins, à ralentir quand c’est nécessaire, ou au contraire à retrouver de l’élan et de la tonicité. La respiration, la relaxation et le mouvement conscient permettent d’apaiser le système nerveux, de relâcher les tensions et de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.
Mes cours de yoga en ligne sont pensés pour s’adapter à cette période si particulière. Ils sont variés, avec des rythmes et des niveaux de tonicité différents, afin de répondre aux besoins changeants du corps au fil des jours. Certaines séances invitent à la douceur et à l’apaisement, d’autres à renforcer, mobiliser et revitaliser le corps en profondeur.
Un yoga accessible, respectueux et évolutif, pour vous accompagner avec justesse, là où vous en êtes aujourd’hui.
Ce chemin est pour vous si:
🌸 vous ressentez le besoin d’être écoutée, soutenue et accompagnée avec bienveillance, sans jugement
🌸 vous sentez que cette période de transition vous appelle à ralentir et à vous reconnecter à vous-même
🌸 vous aspirez à apaiser vos émotions, réguler votre énergie et retrouver des repères dans votre quotidien
🌸 vous souhaitez une approche globale qui respecte votre rythme, votre histoire et votre unicité
🌸 vous voulez apprendre à écouter votre corps, à comprendre ses messages et à agir avec justesse
🌸 vous souhaitez devenir pleinement autonome dans la gestion de votre bien-être, tout en étant accompagnée sur ce chemin
Si une ou plusieurs de ces phrases résonnent en vous,
alors nous avons déjà un bout de chemin à parcourir ensemble.
Paroles de femmes, paroles de passage
« À la ménopause, une femme devient
la sagesse qu’elle a cultivée toute sa vie. »
Germaine Greer
« Il n’y a rien de plus puissant au monde
que l’énergie d’une femme ménopausée. »
Margaret Mead
« La maturité d’une femme est un feu intérieur :
plus silencieux, mais infiniment plus puissant. »
Christiane Singer
« La ménopause est ce moment où le corps parle autrement,
et où l’esprit apprend à écouter plus profondément. C’est une invitation à l’ouverture d’un l’espace d’accueil pour ce qui émerge, un passage vers une conscience plus intime de soi. » Vicky Alexandri
Un accompagnement profondément humain et bienveillant. Je me suis sentie écoutée et comprise à un moment clé de ma vie. Grâce à une approche globale mêlant alimentation, sommeil, yoga, respiration et conseils adaptés à la ménopause, j’ai retrouvé énergie, sérénité et confiance en mon corps. Aujourd’hui, je me sens plus alignée et autonome pour prendre soin de moi au quotidien.
SOPHIE M.
Témoignages
J’ai particulièrement apprécié l’approche globale proposée pour traverser la ménopause. Chaque pilier a été abordé avec beaucoup de justesse : alimentation, sommeil, gestion du stress, mouvement et soutien émotionnel. Les séances m’ont permis de mieux comprendre mon corps, d’apaiser mes tensions et de retrouver une vraie stabilité au quotidien. Je me sens aujourd’hui plus autonome et en confiance pour prendre soin de moi.
MARIE S.
Ce qui m’a marquée dans cet accompagnement, c’est la cohérence entre tous les piliers. Rien n’est traité séparément : le corps, les émotions, le stress, le sommeil, l’alimentation et le mouvement se répondent. Pendant la ménopause, cela fait toute la différence. J’ai retrouvé une sensation d’unité intérieure, plus d’énergie et surtout une confiance nouvelle dans les capacités de mon corps à se rééquilibrer.
VERONIQUE C.